„Az öregség vidám is lehet, csak erős maradjon az ember”
John Hoyer Updike
Ezt a cikket izmaink megőrzése érdekében teendő feladatainknak szenteljük.
Az izom-zsír arány kedvezőtlen megváltozása az öregedés során kedvezőtlenül hat nemcska kinézetünkre, de erőnlétünkre is, sőt a túl sok zsír a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát is növeli.
Mi az a szarkopénia?
Az izomtömegvesztés, a szarkopénia során pusztulnak az izomrostok, veszítünk mozgás képességünkből, rosszabb lesz az erőnlétünk, és a sérülések kockázata is nő. Ami viszont jó hír, hogy fizikai erőnket, életerőnket, teherbírásunkat visszafordíthatjuk, méghozzá természetes módszerekkel!
A szarkopénia olyan izomtömeg-vesztés, mely a sejtszíntű és hormonális leépülésnek tulajdonítható. Már 30 éves kor után elkezdődik a folyamat, a 75-80 éveseknél már csak testsúlyuk 25%-a az izomtömeg. Ez a folyamat megnöveli a 2-es cukorbetegség és a tüdőrák(!) kockázatát. A szarkopénia kialakulását a növekedési hormon is befolyásolja, a szintetikus változata azonban számos mellékhatással jár, pl. ínhüvely-gyulladás, vérrögképződés, Hodgkin-limfóma. Természetes formában, étrend-kiegészítőként szedve bizonyos aminosavak emelik a növekedési hormon mennyiségét, ami fiatalos külsőt biztosít, ilyen a gingko és a tejsavófehérje, valamint az almaborecet.
A gingko a zsírsejteket egészségessé varázsolja, nem engedi összeesni őket. Az összeesett zsírsejtek miatt veszik el ugyanis az arc és a végtagok teltsége. A gingko emellett segít az asztmában, megelőzi az allergiákat, enyhíti a fülzúgást, javítja a memóriát.
Nagyon fontos izomsorvadást megelőző az almahéjban található urzolsav, amely nemcsak az izomvesztést akadályozza meg, hanem az izomnövekedést is támogatja. Ugyanígy urzolsavtartalmú a rozmaring, a fekete- és a kék áfonya.
Az izmaink állapota mellett a bőrünk rugalmassága is fontos, megőrzendő a sima, ruganyos bőrfelszín.
Küzdelem a narancsbőr ellen
Ez a probléma főként a nők életét keseríti. „A narancsbőr annak a folyamatnak a következménye, amikor a túltelítődött zsírcseppek kis gödröket képezve összehúzzák a környező szövetet, és megnagyobbodott zsírsejteket alakítanak ki.” Ez a látványra sem kellemes állapot – súlyos vagy kevésbé súlyos formában – még vékony testalkat esetén is kialakulhat – 16 éves kor után. Fő okozójának az ösztrogént tartják.
A bőrfelszínt javító kozmetikai kezelések és az izmok stimulálása mellett a görögszéna, a kömény, a kapor, és az édesgyökér rendszeres fogyasztása – gyógyír lehet.
Roxy Dillon szerint a legegyszerűbb, legolcsóbb és igen hatékony módja a küzdelemnek: a masszázs, durva dörzsrétegű, természetes anyagból készült masszázskesztyű száraz testen történő használata zuhanyozás előtt. A folyamat során a bőrben stimuláljuk a kollagén-szintézist. A kesztyű használata előtt olajat is alkalmazhatunk, a kókuszolaj- kapormagolaj duója igen hatásos!
A vadgesztenye-tinktúra nagylevelű csodamogyoró desztillátummal fele-fele arányban csodát tesz. Feszesíti a bőrt, erősíti az érfalakat, növeli a kollagén, elasztin és hialuronképződést.
A boróka esszenciális olaj kapor- és kókuszolajjal a szövetekből lecsapolja a felesleges vizet, feszesíti a hasat és a combokat. A tengeri hínár helyileg ugyancsak hatékonyan alkalmazható a zsírrétegek lebontására.
És még egy kézenfekvő, meglepő recept a narancsbőr elleni harcban, koffeinnel:”Készítsen egy csésze erős instant kávét! Hagyja kihűlni, majd használja naponta a narancsbőr elleni kezelés gyanánt. A fejbőrön ugyanez a készítmény visszanöveszti a hajat. Amennyiben túlzottan foltot hagy a kávé, alkalmazza inkább a zuhany vagy fürdés előtt.”
Roxy Dillon még számtalan tanáccsal lát el bennünket könyvében. Foglalkozik a természetes ösztrogén pótlással, a dús, egészséges haj megőrzésével és saját programját is ismerteti.. Nekem annyira megtetszett a könyv, hogy a könyvtárból való kölcsönzés után meg is vásároltam, így lépésről-lépésre össze tudom állítani fiatalodást szolgáló egészségi- és szépészeti programomat.
Mindenkinek jó egészségesedést és szép. fiatalos külsőt kívánok!
