Mi az a Neurobics tréning?

„Amikor megöregszel, három dolog történik. Először is megkopik a memóriád, és a másik kettőre nem emlékszem.”

Norman Wisdom

 Lawrence Katz, a Duke Egyetem neurológus professzora kifejlesztett egy gyakorlatsort, melyek az egész agy idegsejtjeinek egymás közötti kapcsolatait szaporítja, kihasználva az összes érzékszervi lehetőséget. Ezt a gyakorlatsort Neurobics tréningnek nevezik. (Megjegyzés: A gyakorlatsort Eisler Olga: "Mindennapi memóriánk” c. könyvében tette közzé.)

Katz ad néhány tanácsot a memóriafejlesztésre. Fontosnak tartja a szokatlanságot, mely impulzusokkal bombázza az agyat és karbantartja ezáltal annak megfelelő működését.

Lássuk az agyserkentés ajánlott módjait:

• A reggeli tisztálkodás minden elemét végezzük bal kézzel!
• Üljünk be az autónkba, keressük meg a kulcsunkat és indítsuk el az autó motorját csukott szemmel!
• Időnként étkezzünk teljes csöndben és koncentráljunk az ételek okozta érzékszervi élményekre!
• Látogassunk meg olyan helyeket, ahol még soha nem jártunk, a teljesen újat keressük a megszokott helyett: különleges ételek, helyek, közlekedési módszerek. Tájékozódjunk a magunk erejéből!
• Vásároljunk új üzletekben, törekedjünk új érzékszervi benyomások (illatok, látványok) begyűjtésére!
• Vásároljunk időnként lista nélkül. Tanuljunk időről időre teljesen új készségeket, például új technikai készülékeket kezelni!
• Válasszunk új hobbit!
• Gyűjtsünk apró tárgyakat egy bögrébe, majd amikor egy kis szünetet tartunk, próbáljuk felismerni őket kizárólag tapintással!
• Rendezzük át íróasztalunkat!
• Fordítsuk fejjel lefelé az íróasztali óránkat vagy naptárunkat!

Sok sikert a gyakorláshoz!