"Az alapos és önbecsapásmentes önismeret a fejlődés egyik sarokköve."
José Silva
Az előző cikkben egyéb hasznos programozási módszereket ígértünk. Lássuk, melyek ezek!
Fájdalomkontroll
Ha izgulunk vagy feszültek vagyunk, és emiatt megfájdul a fejünk vagy hasunk – használjuk ezt a technikát!
„Ha jelentkezik a fájdalom, azonnal menj a szintedre a 3-ról 1-re módszerrel! Szinteden – pl. fejfájás esetén – mondd magadnak gondolatban:”Fejfájásom van, fejfájást érzek. Nem akarom, hogy fejfájásom legyen, nem akarok fejfáját érezni.” 1-től 5-ig fogok számolni és az 5 számnál teljesen éber leszek, kinyitom a szememet és jól érzem magam.”
Nagyon erős fejfájás esetén 5 perces szünetekkel egymás után 3-szor javasolják az Agykontroll-oktatók elvégezni a gyakorlatot.
Én fejfájásnál azt a Domján László által a tanfolyamon elmondott módszert szoktam – sikerrel – alkalmazni, hogy alfa állapotban Matrjoska baba-szerűen egyre kisebb dobozokba csomagolom a fejfájásom. Próbálják ki! Működik.
Betegség esetén konzultáljunk orvossal!
Három-ujj technika
Ha az alfa-szintű ellazulást csukott szemmel a körülmények nem engedik meg, de hatékonyabb gondolkozásra van szükséged vagy éppen ennek ellenkezőjére, nyugalomra – mód van a három-ujj technika használatára. Ehhez azonban a tanfolyam elvégzése szükségeltetik, ahol az agyadban összekapcsoltuk bármelyik kezed első három ujjának összeérintését, hogy az ellazult állapot bármilyen körülmények között, csukott szem nélkül is előállhasson.
Technikája
A három ujj összeérintésekor mondogassuk magunkban: „Lazíts, és vedd kezedbe az irányítást!” Utána mély lélegzetvétel következik, majd mondjuk: „Nyugodt vagyok, saját kezemben van az irányítás!”
A technikát alkalmazhatjuk:
Saját kuckó vagy labor elképzelése
Találj magadnak képzeletben egy titkos helyet, ami gyönyörű, biztonságos. Rendezd be a saját gyönyörűségedre! Válassz két segítőt! Segítő lehet bárki, akár már elhunyt személy is, akinek a tanácsaiban bízol, aki megnyugtat, aki segít nehéz döntéseidben. E helyre bármikor bekerülhetsz, ha lemész alfába.
Mire használható a kuckó?
Szinte bármire. Példák: Gyógyíthatod magadat, ha beteg vagy. Kibékülhetsz a barátoddal, úgy hogy egy nyugodt beszélgetésre meghívod ide. Segítséget kérhetsz segítőidtől fontos döntések meghozatalában.
A pohárvíz technika
Döntések meghozatalában jelentős segítséget nyújt ez a technika.
Nézzük, hogyan!
Este közvetlenül lefekvés előtt igyuk meg egy pohár víz felét. Közben gondoljunk a problémára és mondjuk magunkban: „Mindössze ennyit kell tennem, hogy megoldást találjak arra a problémára, ami foglalkoztat.” Reggel felébredéskor lehunyt szemmel igyuk meg a víz másik felét, és közben a problémára gondolva, magunkban mondjuk: „Mindössze ennyit kell tennem, hogy megoldást találjak arra a problémára, ami foglalkoztat.”
A válasz egy álom vagy egy bekattanó gondolat formájában érkezik, amikor „Áhá!” érzést érezzük. Lehet az egy beszélgetésfoszlány, egy szemünk elé kerülő könyv, ami segít megoldani a problémát.
Domján László 101 pozitív gondolatával búcsúzunk az Agykontrolltól:
A cikksorozatot ezzel a szép,látomásszerű képpel zárom:
