„Az öregedés olyan, akár a hegymászás: kicsit elfogy a levegőd, de a kilátás sokkal jobb”
Ingrid Bergmann
Sokan szeretnénk kihasználni azt a biológiai lehetőséget, hogy 120 évig élhessünk. Azt viszont mindenképpen el szeretnénk kerülni, hogy másokra szoruló, testileg-szellemileg leépült állapotban éljük meg az aggastyán kort.
Mit tehetünk?
Életmód stratégiát kell váltanunk! A rossz hír az, hogy már 20-as éveinktől fontos lenne az elme és a test működésének és összefüggéseinek megismerése, és annak a tudatosságnak a kialakítása, hogy mindent ennek rendeljünk alá. Pedig ki gondol fiatalon arra, hogy csak akkor lesz kiegyensúlyozott, egészséges és boldog öregkorunk, ha nem csapatjuk szét magunkat fiatal felnőttként.
Persze sohasem késő! Viszonylagos jó eredményeket akkor is elérhetünk, ha viharosabb ifjúkorunk volt.
„Százszámra” olvastam életmódváltó cikkeket és könyveket, hallgattam sok-sok podcastot, és egy dolgot biztosan leszűrtem: rendszeres testmozgás nélkül nem megy, hiába táplálkozunk egészségesen, kezeljük a stresszt, óvakodunk a függőségektől.
A jó hír, hogy a rohamosan fejlődő tudomány segítségével jelentős mankókat kapunk. Sajnos azonban ezek a nem túl olcsó kategóriába tartoznak. Az biztos, hogy a sok felesleges dolog megvásárlása helyett, célszerű büdzsénkben helyet szorítani olyan eszközöknek és diagnosztikai/gyógyító eljárásoknak, melyek hozzájárulnak a hosszú, egészséges élet folytatásához.
Ezirányú kutakodásaimban rábukkantam a „Longevity magazin”-ra az interneten. Szárnyakat kaptam, mert nagyon érdekes cikkeket tesznek közzé – tudományos kutatások megjelölésével!
Izelítőül bemutatok néhány fontos egészség megőrző-fokozó elgondolást és eszközt. Kerestem elérhetőségükhöz hazai megoldásokat is.
Felderítés
BRCA gének feltérképezése, melyekből következtetni lehet különböző rákfajták kialakulásának kockázataira. ( pl. a MEDICARE-nél van ilyen lehetőség)
Ez a teszt megmutatja, hogyan kapcsolnak be és ki bizonyos gének az életmód, a táplálkozás és a környezet hatásaira. ( pl. Bio Age Kombinált Epigenetikai teszt – Synlabnál 150.000 Ft)
Jó, ha tudjuk, hogy kronológiai életkorunk sok esetben eltér sejtjeink életkorától. Ez a sejtszíntű állapotfelmérés szerveink aktuális koráról és az öregedés üteméről ad tájékoztatást. ( Medipredict-nél 300.000 Ft)
Megmutatja a küllönböző hormonok szintjét a szervezetünkben és feltárja azok összefüggését is. ( pl. MEDICARE-nél van lehetőség ilyen vizsgálatra)
Bélbaktériumaink állapota pl. immunrendszerünk milyensége miatt is igen lényeges mutató. (pl. Synlab Mybiome vizsgálat 160.000 Ft)
Segítő eszközök
Ezek a hasznos kütyük képet adnak a vérnyomásunkról, pulzusunkról, lépésszámlást rögzítenek, számolják a kalóriát, EKG adatokat közölnek, HRV -t ( szívritmus variabilitás) mérnek, mely azt mutatja meg, hogy a szív mennyire képes a keringést támogatni.
Táplálékkiegészítők
Ezek szövetspecifikus peptidek a 21 legfontosabb szervünk működésének elősegítésére- Vlagyimir Khavison orosz professzor felfedezése. Nagy Natalja Nobel díjra jelölt orvosprofesszor szerint 20 év alatt 15 millió (!) embert kezeltek ezekkel a bioregulátorokkal! 42%-kal nőtt az élettartamuk, visszaállították a szerveik optimális működését és növelték immunrendszerük ellenállóképességét. Nagyon költséghatékonnyá teszi az alkalmazásukat, hogy évente csupán 1 alkalommal 1-2 hónapig kell szedni. Áruk nem túlzottan drága pl. Venfort – szív és érrendszerre: 16.170 Ft. Complex 3D – méregtelenítő : 17.875 Ft a propeptide.net webáruházban)
Segítő eljárások
Célja a telomerek hosszabbítása és a szeneszcens sejtek eltávolítása ( pl.Vaszary Kolos kórház, Esztergom)
Napról napra bővül az eszköztár, de sohase felejtsük el, hogy mindezek nem váltják ki a tudatos, tevőleges magatartást a mozgás, táplálkozás, stresszkezelés, minőségi alvás, függőségek kezelése és szociális kapcsolatok terén!
Ha energikus, boldog időskort akarunk – jobb, ha máris hozzákezdünk a szemléletváltáshoz!
Egy tudatos, longevity-hívő fiatal tudóssal készült Karizma podcast közreadásával zárom cikkemet: